悲しい、苦しい、辛い、死にたい、憎い・・・
　大好きな人を失ってしまうと、さまざまな負の感情が押し寄せてきます。
　一見、これらは無意識のうちに生まれてくる感情のように見えます。
　しかし、そうではありません。すべて自分自身が生み出しているのです。
　悲しいモードに入ろうと頭が判断して、負の感情を自分で呼び出しているのです。
　言い換えると、「自分で悲しくなることを選択している」のです。
　脳の構造上、悲しかった出来事など考えれば考えるほど負の記憶が強化され、余計に忘れることができなくなるといいます。
　ではどうすれば良いのか？
答えは簡単。「考えないようにすること」です。逆転の発想。負の感情に飲み込まれそうになったら、すぐさま「嬉しい、楽しい、幸せ」と言葉に出してみてください。そうすることによって脳が嬉しいこと楽しいことを自動的に探し、負の感情が少しずつ消えていくのです。最初は難しいかもしれませんが、これを続けていくとなぜか本当に楽しくなってきます。是非この言葉の力を信じて、試してみてください。

人間は、起こった事実と自分の感情をごちゃ混ぜにしてしまう傾向があります。
　例えば、「交通事故に巻き込まれたから不幸だ。」
　このように、自分の身に起こった交通事故に対して、すぐさま不幸だと決め付けてしまうのです。それをいますぐやめてみましょう。
　失恋したから私は不幸なんだと思い込むことをやめてみましょう。
　「起こった出来事とそれに対しての自分の感情は別物だ」ということを理解してください。
　失恋したあなたは決して不幸ではありません。素晴らしい経験ができたのです。
　楽しいときを過ごせたのです。それは大切な思い出。
　むしろ何もない人よりも得をしています。
　是非自分の感情は嬉しいことのみに使ってください。

「精神が病んでいる、死にたい」そう言っている人を見ていると、だいたい自分のことばかりを考えて悩んでいます。どうやら、自分の悩みや問題ばかりを考えていると苦しくなってくるようです。（当たり前ですが）
そこで周りを見てみましょう。体の弱っている老人を見れば、ああ大変なんだな、自分に何かできないかなと考えて見ましょう。
子どもを見たら、ああ景気も悪いこの将来を背負って大変だな。とか。
苦しいときは自分のことを考えず周りを見る、これも楽に生きる鉄則だと思います。
失恋したあなた、一晩だけ泣いたら上記のポイントを参考に生活してみてください。
きっと痛みは和らいでいくと思いますよ。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。