2011.03.25

最近イライラしちゃう…そんな時はアロマで気持ちをリフレッシュ!アロマで心を元気にする方法

近、心が痛むことが多くてストレスがいつのまにか溜まっていたり、何に関しても、心に余裕がなくなってしまい、いつもピリピリしていませんか。
そんな、疲れきった状態を癒してくれるものとして、「アロマ」があります。

いつもの自分のストレス解消法にエッセンシャルオイル(精油)をプラスして取り入れて心を落ち着かせてみませんか?

アロマで心を元気に(使用法)

 

使い方は?

  • 風呂に数滴垂らしアロマバスを楽しんでみる。
  • アロマポッド(ティッシュに垂らすだけでもOK)を使って香りを楽しんでみる。
  • 温シップや、オイルマッサージなどなど、いつものお手入れに一滴プラスしてみる。

 

おススメは、ホットタオルを作る時に洗面器にお湯をはって 一滴精油をプラス。

それを目の上に(顔全体でもOK)のせて、ゆっくりリラックスしてみる。

美容&リラックス効果があります。

アロマで心を元気に(アロマの種類)

それではストレス解消を手助けしてくれる精油を、紹介します

 

たくさんありますが、手に入りやすいものをチョイスします。


<ラベンダー>

 

  • リラックス効果で、心身のバランスを、整える。
  • 寝つきを良くしてくれるので、不眠症の改善にも役立つ。
  • 治癒力を高め、不安を和らげるといわれています。
  • 殺菌効果、鎮静、消炎、鎮痛、皮膚の再生、効果があるといわれています。

 

 

<イランイラン>

 

  • 不安やプレッシャーからくる気持ちを、開放してくれます。
  • リラックス効果がありますので、幸せな気分に浸れます。
  • また、緊張や疲れをほぐして、ストレス緩和。
  • ホルモンバランスを整えてくれる、という特徴があるといわれています。

<ローズマリー>

 

  • 気分を高揚させて心を元気にする。
  • 精神的に疲れを感じている時や、ストレスなどを緩和する。
  • むくみ&老化防止を解消してくれる働きもあるといわれています。

 

たくさんのオイルがありますが、一番は自分が心地良いと思うものを使用することです。自分の、そのシチュエーションに合った精油を選んで、使ってみることをお勧めします

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