2016.04.08

【ムーンダイエット】4月の上弦の月アジアンは代謝を高める「生姜ゼリー」

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?

■4月8日~4月14日のムーンダイエットレシピ

★上弦の月×水のエレメントレシピ★
『生姜ゼリー』(1人分…260Kal)

4月14日は蟹座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。

しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。この時期オススメのダイエットレシピ『生姜ゼリー』で、代謝を高めて美味しくダイエットを試してみて。

<材料>(2人分)
生姜…50g
はちみつ…大4
A
ゼラチン…7g
水…大2

水…250cc

<作り方>
①Aはふやかしておく。
②小鍋に分量の水と生姜のすり下ろし、はちみつを入れて沸騰させる。
③①を加えてよく溶かし、プリンカップに入れて冷蔵庫で冷やす。

レシピのポイント

生姜は血行を促進し体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にしてくれますので美容促進やダイエットに、また、血の巡りが悪い方におすすめの食材です。

さらに、ゼラチンはコラーゲンの塊で、良質なたんぱく質とカリウムが豊富です。生姜と合わせることで美容、ダイエット双方の増進が図れます。

この時期オススメのダイエットアクション

この期間は、感受性豊かであたたかみのある蟹座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。

家庭でできる簡単なダイエット、特に家族との運動に取り組むことで絆が深まるタイミングです。

また、この時期は模様替えなど日常の生活空間を整えたり、恋人にダイエット料理を作ったりすることが開運の秘訣。疲れやストレスをリセットするのに最適です。 (脇田尚揮/ライター・HITOMI/料理監修)

(ハウコレ編集部)

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