2010.11.09

疲れ目対処法!眼球体操の仕方

パソコンやゲームなどで目が疲れた時や、読書や勉強のあとで目を休めたい時、眼球を動かすだけの、とっても簡単な体操を紹介します。
これで疲れ目スッキリ!です。

眼球体操の仕方

         
ギューッと目を閉じます。
               
          
 パーッと目を開きます。
         ↓
           
ギュッと左を見ます。
              
           
ギュッと右を見ます。
               
            
ギュッと上を見ます。
               
            
ギュッと下を見ます。
                   
           
ぐるりと左回りをします。
                
            
ぐるりと右回りをします。

① ~ ⑧ を数回繰り返しましょう。

おわりに

目が疲れたなと感じたら、無理をせず定期的に休息しましょう。

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