冬の肌・ボディ・頭皮状態を底上げし、キレイに導く手助けをしてくれる温冷ケア。人気エステティシャン田中玲子さんの“温冷美容+美点マッサージ”テクを紹介!

教えてもらったのはteacher
レイ・ビューティースタジオ主宰
田中玲子さん
独自のマッサージに東洋医学を融合した「美点マッサージ」考案者。確かな技術、確実な結果で、美容関係者のファンも多いカリスマ。

血行が滞りがちな冬は温冷ケアで賢くキレイに!

体が冷えて血行不良になりがちな冬は、コスメの効きやケア効率が悪くなり、がんばってケアしても冴えない状態に。そんな時は、停滞した部分に喝を入れてコンディションの改善をサポートする温冷ケアが活躍。「温めると血行が良くなり、体の修復や再生力が高まるだけでなく、肌も滑らかになったり毛穴の汚れも取れやすく。一方、冷やすケアは炎症をおさえたり、肌を引き締めたり、毛穴を閉じる効果があります。温冷を組み合わせると、血管の収縮と弛緩という血管運動が活発になり、ただ温めるだけより流れが断然良くなりますよ。温冷ケアは通年できる美容法ですが、冬は温めをメインにすることで、冬特有のトラブルの素早い解決につながります」と田中さん。

温めるのか冷やすのか、ミックスするのかは悩みによってチェンジ。「クマや乾燥、ゴワつき、お腹&ウエストのぜい肉、さらに頭皮の毛穴汚れには温めケアが最適。ニキビなど炎症系の悩みは冷やし、毛穴、むくみ、下半身のぜい肉退治には温冷ミックスがベスト。忙しい時はケア時間を短くするなどして、できるだけ毎日行うことが大切。温冷ケアで肌・ボディ・頭皮を効果的にケアして冬を乗り切って下さい」(田中さん)

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温めスリミングケアのお供に◎。脂肪やセルライト退治に。美点スリムローション 210ml ¥4,200/レイ・ビューティ・ヘルス研究所

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レイ・ビューティースタジオ
東京都世田谷区北沢2-22-12 レフアビル2F
TEL:0120・015・141
営業:10:00 ~ 21:00(月~土)、10:00 ~ 18:00(日・祝祭日)
http://rey.co.jp

部位や悩みで温&冷を使い分け!温冷ケアMAP

本当は温めなのに冷やしたり、冷やすべきなのに温めたりと、温と冷を間違ってしまうと逆効果になるので要注意。MAPを参考にして。

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LOOK!
温冷ケアがお悩みの素早い解決をサポート
温めると血行が良くなったり、肌の柔軟性がアップしたり、冷めすと炎症がおさまったり、肌が引き締まったり。肌温を調整するだけで、コスメの効きやケア効率がアップしてトラブルの早い解決が目指せる!

温め&冷やしをマスターして効果アップ 温×冷ケアでお悩み解決スタート!

特別なツールを購入せずとも、自宅にあるものだけで簡単に実践できる温冷ケア。普段のケアにプラスして、今すぐトラブルレスに!

【温 update_01(頭皮の毛穴)】温ケアでたっぷり毛穴を開かせて溜まった汚れをオフ!

頭皮のベタつきなどを引き起こす過剰な皮脂や汚れは、温ケアで毛穴を開かせてからシャンプーすることですっきり。シャンプーはマッサージしながら!

01_01シャンプー前に、お湯で頭皮全体を流しながら温めつつ髪も予洗い。髪を濡らす前に温感の頭皮クレンジングを使うのも効果的。

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シャンプーを髪になじませたら、生え際→側頭部→頭頂部→後頭部の順に1~2㎝の小さな円を描くようにマッサージ。指で円を描く時、つむじにむかって軽く引き上げるように行うのがポイント。

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気持ちいい強さでコリをほぐすように

01_04えり足部分も洗い残しのないように!

洗浄前のホットクレンジングで頭皮ケアを効果的に!

 

天然洗浄成分を配合した頭皮クレンジングジェル

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96%が潤い成分で構成されたスキンケア発想のクレンジング。
毎日のシャンプーでは除去しきれない汚れを取り去る。ココパーム ホットクレンジングジェル 150ml¥1,500/サラヤ

頭皮をジンジン温めて巡りにアプローチ

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体内の血流や炎症に働きかけるといわれる、γ-リノレン酸を豊富に含むモルティエレラ油を配合。リラックスできるハーブの香り。
ルルドビオ40ml ¥6,476/美・ファイン研究所

エッセンシャルオイルの上質な香りに癒される♪

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植物エッセンシャルオイルを高濃度に配合し、頭皮を健やかな状態に。
ルネ フルトレールコンプレックス 550ml ¥6,000/ピエール ファーブルデルモ・コスメティック ジャポン

【温冷 update_02 (顔のむくみ)】排水管の役割を果たす“首”を温冷ミックスでしっかり流す!

顔のむくみを解消する上で重要となるのが、余分な水分や老廃物の回収に優れた太い静脈が通っている“首”。顔と首の両方を温冷ケアで流すことが大切!

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約40℃のお湯で顔をパシャパシャと洗い、肌全体と手を温める。

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温かい手で、首上・首中央・首下の3ヵ所を各2~4秒間プッシュ。

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水を顔全体にパシャパシャとかける。水はあえて冷やさず常温でOK。

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冷たい手で2と同様に首を3ヵ所プッシュ。1~4を3回繰り返す。

【温冷 update_03 (顔のくすみ)】顔のむくみケアに耳下美点マッサージをプラスして一掃!

冬の顔のどんよりしたくすみは、むくみと同様、血行不良による滞りが原因。むくみケアの後に、老廃物の排出を促す耳下美点マッサージを行うと効果テキメン。

顔のむくみを解決する顔+首の温冷ケアを。

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耳下のくぼみからフェイスラインを、3本指で8秒プッシュを2回行う。

【温 update_04 (肌の乾燥)】温ケアで肌を柔軟にしてコスメの浸透をググッと高める!

乾いてゴワついた肌にコスメをいくら塗っても奥まで入らず効果半減…。温ケアで肌を柔らかくすることでなじみ&浸透が良くなり、保湿効果がアップ!

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お湯はたっぷりかけるのがカギ
洗顔後、約40℃のお湯を顔全体に。これで硬い乾燥肌が格段に柔らかく。

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コスメはハンドプレスでじっくり浸透させて
保湿化粧水をじっくり浸透させたら、乳液などで蓋をするのも忘れずに。

【温冷 update_05 (顔のたるみ)】顔のむくみケア+頬骨下美点+こめかみ美点で上向き!

加齢により肌の弾力が失われてくると引き起こるのがたるみ。解決には、温冷むくみケア後に、頬骨下美点で弾力を、こめかみ美点で上向き感を高めるのがカギ。

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顔のむくみを解決する顔+首の温冷ケアを。

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頬骨下沿いに指を3本置き、骨の内側方向にプッシュ。4秒を数ヵ所。

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人差し指で耳上、中指で生え際、薬指でこめかみを4秒間プッシュ。

【温冷 update_06 (頬の赤み)】温×頬骨下美点×冷の3ステップで赤みに対抗!

毛細血管の拡張により起こる頬の赤みは、何よりもまず温めることが解決への近道。さらに頬骨下美点マッサージでより血行を高め、最後は冷やすケアを投入。

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お湯につけて温かくしたホットタオルを、頬に30秒当てて血行促進。

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人差し指、中指、薬指で頬骨下を内側にプッシュ。8秒を2回。

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水につけた冷タオルで15秒クールダウン。これで血管が鍛えられる。

【冷 update_07 (顔のニキビ)】クレンジング+泡洗顔+冷ケアで皮脂対策&炎症をSTOP

できはじめのニキビは、クレンジングで余分な皮脂を取りつつ水すすぎ+冷ローションパックのWクールケアがベスト。赤く炎症を起こしている場合は触らない。

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指先で小さい円を描くように、クレンジングでニキビ部分の汚れをオフ。

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石けんの泡をニキビにのせ、泡の上を手が滑る程度の強さでそっと洗う。

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水で洗い流しつつ冷やすことで、ニキビの炎症をおさえて悪化を防止。

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ニキビ用化粧水を浸したコットンを、冷蔵庫で冷やしておき、数分パック。

 撮影/升谷玲子 取材・文/真栄田佳子