お話を伺ったのは

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毛髪診断士 余慶尚美さん

心と体の「巡り」に着目した美巡和漢サロンを白金高輪にて主宰。美容コンサルタント、韓方薬膳料理専門家としても幅広く活躍中。

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著書『1分毒だし頭皮かっさ 顔年齢は頭皮で変わる!』(KADOKAWA刊)も大好評。プロの手技を手軽に再現できるハート型のかっさ付き!

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P&G PR 担当 嶋田容子さん
パンテーン、h&s、ヘアレシピなどP&Gのヘアケア製品全般のPRを担当。商品知識はもちろん、頭皮環境や適切なヘアケア方法にも精通。

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サロン・ド・リジュー代表 永本玲英子さん
毛髪診断士・日本抗加齢医学会会員。ヘアケアとスカルプケアに特化した日本初のサロンを主宰。ヘアケア製品の開発にも携わる。

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サロン・ド・リジュー
住東京都港区南麻布5-15-9バルビゾン70 番館2F
TEL:03・5793・3359(予約制)
営:火~土10:00~22:00、日・月10:00~19:00
休:無休

読者100人にアンケート!

Q 冬の髪悩みを教えて下さい

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やはり冬の1番の髪悩みはダントツで乾燥。頭皮やカラーの色落ちに次いで、冬の風物詩・静電気もランクイン。

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紫外線が強い夏を僅差でかわして、冬が1位に!「冬になると、髪のダメージが目立ってくる」という声も。みんなのお悩み

みんなのお悩み第1位パサつき、ゴワつきに加え静電気も多発!乾燥編

湿度の低下やエアコン、冷たい北風などの影響で、冬の髪はどうしても乾燥しがち。潤いをしっかり補給して、髪の乾燥悪化を阻止して!

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ケアしてるのにパサパサ…
岡田美里さん(23歳・大学生)

乾燥の冬。ダメージを受けるのは肌だけでなく、髪や頭皮も同じこと。アンケートで判明した冬の髪悩みに対する読者のケア方法を、髪のプロが判定! 実は意味がなかったり、逆効果だった思い込みケアを正して、健やかな美髪を育んで!

01夏よりも冬の方が乾燥しやすい(ホント)

Answer 湿度の低下や強い北風が髪の水分を奪います

「冬は夏よりも湿度が低いため、髪が乾燥しがちです」(嶋田さん)。「冬の冷たくて強い北風にさらされると、髪の水分が奪われ、どんどん乾燥していきます」(永本さん)。

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画像提供/P&G

02 シャンプーの際、泡パックをすると潤いがUPする(ウソ)

Answerシャンプーは、洗浄目的で行うものです。専用のもの以外は避けるべき

「基本的には洗浄を目的としたものなのでNGです」(余慶さん)。「修復力があり、パック使用OKとされているものなら問題ないですが、それ以外は避けて」(永本さん)。

正しいシャンプーの方法

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ブラッシングで髪のもつれをとき、汚れを落としやすくしておく。
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髪全体にお湯を含ませ、髪だけでなく頭皮もしっかり湯洗いする。

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シャンプーを適量を手に取り、手のひら全体にまんべんなくのばす

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よく泡立てて、指の腹で地肌をマッサージするように洗っていく。

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余分な泡をしぼり取り、シャワーを地肌に当てながら十分にすすぐ。

03集中ケアパックはラップ+アルミホイルで浸透が高まる(場合による)

Answer 蒸しタオルで温めるのがオススメです

ラップ+ホイルでも効果はありますが、より高い効果を狙うなら蒸しタオルがオススメ。そのまま湯舟につかれば、蒸気の力で、さらにパックの効果がUPします(余慶さん)。HOW TO

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シャンプー後、ヘアパックを適量取り、もみ込むようになじませる。
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用意しておいた少し熱めの蒸しタオルで髪全体をしっかり包み込む。

04冬の髪は静電気を起こしやすい(ホント)

Answer 乾燥している髪の方が静電気を起こしやすいです

湿度の低下により乾燥した髪は、衣服やブラシとの摩擦で静電気が発生しやすい状態に。しっかり髪に潤いを補給して静電気を防ぎましょう(嶋田さん)。

05 洗髪後、ドライヤーの熱を与え過ぎないようにタオルドライでしばらく放置する(ウソ)

Answer 濡れた状態で放置はNG。5~10分以内に乾かすのが理想です

「濡れた髪はキューティクルが開き、ダメージを受けやすい状態。タオルドライ後、素早く乾かして下さい」(嶋田さん)。「5~10分以内に乾かしてしまうのが理想」(余慶さん)。

 

06 ドライヤーは、頭皮さえ乾けば良いので毛先は自然乾燥にしている(ウソ)

Answer! 濡れたキューティクルは

傷みやすい上、栄養も逃げやすいので早めに乾かしましょうので早めに乾かしましょう

キューティクルが開いていてとても傷みやすいので、毛先もできるだけ早く乾かしましょう。ドライヤーの熱から髪を守るアイテムを使用するのもオススメです(永本さん)。

オススメアイテム
ドライヤーの熱や紫外線から髪を徹底ガード

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キューティクル再現成分を配合。オイルながら軽やかな使用感。H&A ヒートコントロールオイル100ml ¥4,000/サロン・ド・リジュー

正しいドライヤー方法
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シャンプー後、髪をこすらず、軽く叩くようにタオルドライをする。
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頭皮と髪を熱から守るアウトバスアイテムを髪全体になじませる。
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ドライヤーを髪から約15~20cm離し、まんべんなく全体を乾かす。

07乾燥が気になったらヘアミストをつける(ホント)

Answer! オイルや保湿成分入りのもので小まめにケアしましょう

「小まめな潤い補給がダメージの進行を阻止します」(嶋田さん)。「ただの水では逆に乾燥やダメージを助長するので、保湿成分やオイルが入ったものを選んで」(余慶さん)。

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オススメアイテム
キューティクルが輝くしっとりうる髪に

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傷んだ髪をしっかり補修。ジルスチュアート リラックス トリートメント ヘアミスト 200ml ¥2,800/ジスチュアート ビューティ

美容液成分98・6%!甘い可憐な香りで女子力アップ

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アルガンオイル、シアバター配合。アンドプレム オイルインヘアミスト〈フェミニンフルールの香り〉140ml¥1,500/桃谷順天館

08 冬になったらアウトバスケアはオイルに切り替えた方が良い(場合による)

Answer! 髪質や仕上がりの好みによります。自分に合ったタイプを選んで

ミルクは髪の芯まで有効成分を届け、オイルは保護膜を形成し、ダメージから髪を守ります。それぞれの特質を見極め、髪質やニーズによって使い分けるのが◎(嶋田さん)。

オススメアイテム
【しっとり潤うへアオイル】

ダメージヘアに密着して枝毛、切れ毛を防ぐ

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髪質問わず滑らか&ツヤやかな美髪に整える

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(上から)ハニーグロスEX処法を採用。ビューティラボ美容液ディープオイル50mlオープン価格/ホーユー、アルガンオイルが素早く浸透し、指通り滑らかで輝く美髪に。モロッカンオイルトリートメント100ml¥4,300/モロッカンオイルジャパン

【軽やかな仕上がりのへアミルク】

国産植物成分が髪のうねりや乾燥にアプローチ

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ダメージ補修&保護効果で滑らかな髪へ

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(上から)ローズ花エキスやツバキオイルでうるツヤ髪に。リンレン レメディアル ヘアミルク ローズ&ツバキ100g ¥1,900/ビーバイ・イー、パンテーン エクストラダメージケア ディープリペアミルク(毛先まで傷んだ髪用)100ml ¥838(編集部調べ)/P&G

09コラーゲンサプリメントを摂ると髪にもハリ・ツヤが出る(ホント)

Answer 真皮に栄養が届けば効果が期待できます

「サプリメントでアミノ酸が補給されることで、髪にハリとツヤが出ます」(永本さん)。「サプリメントの成分が頭皮の真皮まで届けば、髪への効果が期待できます」(余慶さん)。

10 集中ケアマスクは時間を置けば置くほど効果が出る(ウソ)

Answer 1度に吸収できる量は限られているので、指定の目安時間以上は意味がありません

「吸収できる有効成分の量は限界があるので、説明書の時間以上置く必要はありません」(余慶さん)。「長く置いただけ、より効果が出るというわけではありません」(永本さん)。

オススメアイテム
ダメージを許さない、ツヤのあるしなやかな髪に導く

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85%以上を植物由来成分とクリーンな水で構成。毛先まで滑らかな髪に整える。BOTANIST ボタニカルヘアマスク120g ¥1,700/I-ne

ピュア植物オイルが潤いを閉じ込めてシーリング

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髪の傷みを集中補修。ダメージレメディー シリーズ インテンシブリストラクチュアリング トリートメント147g ¥4,300/アヴェダ

髪の芯まで潤いを与える乾燥毛専用集中マスク

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髪を乾燥から守るイリス根エキス、ベンゾインガムなど保湿成分配合。ニュートリティブ マスク マジストラル 200g¥5,000/ケラスターゼ

11 集中ケアマスクは手よりコームでなじませる方が良い(ホント)

Answer! コームの方が毛先全体にまんべんなくなじみます

「コームを使用した方がマスクを髪全体に行き渡らせることができます」(永本さん)。「手だけより、コームを併用した方が均一にマスクをなじませられます」(余慶さん)。

HOW TO

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手でなじませるのも間違いではないけれど、ムラづきする恐れあり。

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コームを使えば、より短時間で均一に髪全体になじませられる。

みんなのお悩み第2位 寒さによる冷えは頭皮の巡りに悪影響! 頭皮トラブル編

頭皮にダメージを感じたら、頭皮専用アイテムで早めのケアが重要。血行を促す頭皮マッサージも積極的に取り入れて!

12 毎日クレンジングオイルで頭皮マッサージをする(場合による)

Answer マッサージは毎日やるべき。ただしオイルに限らず自分に合ったものを選んでOK

「血行を促進する頭皮マッサージは毎日実践すべき」(余慶さん)。「使用するアイテムは、自分に合うものならオイルに限定せず使用感や好みで選びましょう」(嶋田さん)。オススメマッサージ方法

オススメマッサージ方法

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生え際から後頭部をジグザグにスライドし、汚れをかき出す。頭頂部はより念入りに。

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頭皮用アイテムを地肌になじませ、両手を組み、手のひらのつけ根で地肌をぐっと押す。

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こめかみを親指の腹でおさえ、生え際から中心部に向かって動かしながら指圧する。

オススメアイテム
【地肌に潤いプラス!】クリーム有効成分が地肌トラブルを根本から予防!

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地肌をほぐして、潤いをチャージ。h&sモイスチャー 地肌マッサージクリーム [医薬部外品]185g ¥980(編集部調べ)/P&G

【毛穴汚れを浮かし出すオイル】毛穴の皮脂やスタイリング剤をすっきりオフ

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シャンプー前に使う頭皮用クレンジングオイル。天然成分99%。スキャルプ&ヘア クレンジング オイル 60ml ¥4,500/THREE

【軽めの使用感ジェル】96%が潤い成分!スキンケア発想の頭皮用ジェル

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マイルドな洗浄成分と植物オイルが汚れを除去し、頭皮を引き締める。ココパーム ホットクレンジングジェル 150ml ¥1,500/サラヤ

 

13 頭皮が敏感な場合はノンシリコンシャンプーに切り替えるべき(ウソ)

Answer! シリコンは一概に悪いとは言えません。使用感の良さで選びましょう

シリコンは髪を滑らかに保ち、摩擦から守る成分。頭皮環境には影響を与えません。シリコンの有無ではなく、使用感や仕上がりでシャンプーを選んで下さい(嶋田さん)。

14 シャンプーしながら頭皮マッサージをするとさらに効果がUPする(ホント)

Answer! 頭皮をよく動かすことで血行促進になります。すすぎもしっかり行うことが大切です

マッサージで血流が促進され、健やかな頭皮を維持できます。ツボ押しを加えるとさらに効果的です。シャンプー時は念入りにすすぐことも忘れないで(余慶さん)。

マッサージで効果的なツボ

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【百会】頭頂部にある“百会”は血行を促し、体内の巡りを改善するツボ。指でじんわり押して。

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【風池】生え際のくぼんだ部分にある“風池”をゆっくり押す。頭皮のコリが取れ、小顔効果も!

15 毎日シャンプーするのは頭皮に負担がかかる(ウソ)

Answer! しっかり汚れを落とすことが頭皮環境を健やかにします

汚れをしっかり落とすことは、頭皮を健やかに保つことに繋がります。シャンプーの洗浄力にもよりますが、皮脂の分泌が活発な20代なら毎日でも大丈夫(余慶さん)。

 

16 頭皮が弱っていると抜け毛が増える(ホント)

Answer! 20代でも頭皮環境が悪いと抜けやすくなるので、血行を促進して頭皮に栄養を届けましょう

「20代でも頭皮環境が悪ければ抜けやすくなります」(永本さん)。「冷えて頭皮の血流が滞ると抜け毛が増えます。血流を促して、毛根に十分な栄養を行き渡らせて」(余慶さん)。

17 ブラッシングは頭皮にしっかり当てることで血行促進につながる(場合による)

Answer! ブラシの素材にもよります。できれば動物毛を選ぶようにして

使うブラシによります。頭皮専用のものや、摩擦を抑えて、髪に適度な油分をプラスする猪や豚などの動物毛を使ったものなら、血行促進効果が期待できます(余慶さん)。

正しいブラシマッサージ方法

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額のシワをのばすイメージで、前髪をかき上げながら、心地良い程度にブラッシング。
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サイドから頭頂部に向かってブラッシング。右側は左手、左側は右手を使うとスムーズ。

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前かがみになりながら、うなじから頭頂部に圧をかけるようにブラッシングして。

オススメアイテム
ヘッドセラピストが考案した特製ミックス毛ブラシ

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細長いナイロン毛と豚毛で、頭皮マッサージだけでなく髪のツヤ出しもできる。ラ・カスタヘッドスパブラシ¥3,000/アルペンローゼ

弾力性、耐久性に優れた良質の猪毛を使用

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頭皮の血行を促進し、輝くツヤ髪に導く。持ち手には、手に自然になじむ黒檀を採用。ブラッシングブラシ 811¥5,000/資生堂

18 ヘッドスパに通っているから自宅ケアは不要(ウソ)

Answer! 日々頭皮の環境は変わるので、自分でもマッサージをしましょう

「頭皮の状態は日々変わります。家でも、その時必要な頭皮ケアを実践して」(余慶さん)。「家で手軽に使えるヘッドスパアイテムも増えています。賢く活用して」(嶋田さん)。

19海藻類を摂ると髪が生える(場合による)

Answer! 漢方の観点から考えると、可能性はあります

医学的には根拠がないとされていますが、薬膳では海藻類は巡りを良くする食材と言われています。頭皮の血行の巡りを促すという意味ではプラス食材ですね(余慶さん)。

みんなのお悩み 第3位 トレンドのダークトーンをキープさせたい!カラーの色落ち編

カラー直後に手を抜かずにケアすることが、色落ち・色褪せを防ぐポイント。カラーヘア用アイテムで染め立ての仕上がりをキープして。

20根元の色ムラや白髪など部分的なカバーにまつ毛のマスカラを使うと良い(ウソ)

Answer! 専用へアマスカラやカラートリートメントが手軽です

まつ毛用のマスカラはメイクアップリムーバーでしか落とせないものも多く、髪には不向き。手軽にケアできるヘアマスカラやカラートリートメントがオススメ(余慶さん)。

オススメアイテム
【広範囲にはカラートリートメント]】皮膚科医の友利 新先生が開発プロデュース!

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潤いとツヤを与え、自然な髪色を実現するトリートメント。VITALISM kulo 200g 各全3色 ¥2,680/ヘアジニアス・ラボラトリーズ

【ピンポイントにはへアマスカラ】ひと塗りで色ムラをカバーする速乾マスカラ

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髪用に開発した「パーフェクトキャッチコーム」を採用。スカルプD ボーテ ヘアマスカラ 10ml 全4色 各¥1,575/アンファー

21 カラーの前にへアオイルをつけると色が入りにくい(場合による)

Answer! 髪の状態によっては入りにくい場合があるので、何もつけないのがベター

髪にオイルがついていても色は入りますが、もともと色が入りづらい撥水毛(水分をはじきやすい髪)の人は、カラー当日のオイルは避けた方が無難です(永本さん)。

 

22ヘアカラー後、2日間はシャンプーを避けた方が長持ちする(場合による)

Answer! 必ずしも避けることはないけれど、カラー後1週間のケアは特に念入りに行いましょう

避ける必要はありませんが、カラー後は傷みやすくなっているので、ぬるめのお湯で優しく洗って下さい。また毎日トリートメントケアするのもオススメです(嶋田さん)。

オススメアイテム

【デイリーケア】

色落ちを防ぎ、染め立ての髪色をキープ!

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カラーヘアを美しく仕上げる植物成分を配合

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(上から)スティーブンノル プレミアムスリーク カラーリペア シャンプー、同 コンディショナー 各500ml¥1,600(編集部調べ)/共にコーセー、レヴール フォーカラー ノンシリコンシャンプー、同 トリートメント 各500ml ¥900/共にジャパン ゲートウェイ集中

【ケア】

毛髪内外から染料流出を抑え、色持ちの良い髪に

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ダメージを補修しながらカラーの色褪せを防止

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(右から)週1回の使用が目安。BCクア カラースペシフィーク ヘアマスク 200g ¥3,200/シュワルツコフプロフェッショナル、染料・メラニン色素の流出を抑える成分を配合。ザ・ヘアケア ルミノジェニック マスク 200g ¥3,500/資生堂プロフェッショナル

23 肌と同じように髪も1年中UV対策をするべき(ホント)

Answer! 冬も紫外線の影響でカラーの色が抜けやすくなるのできちんとケアを

夏よりも量は少ないですが、冬でも紫外線は降り注いでいるので、UV対策は必須。UVケアをすることで、カラーの色持ちが良くなり、髪の乾燥も防げます(永本さん)。

オススメアイテム

UVケアとダメージケア、欲しい効果を1本に

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乳液状でさらりとなじむ。ディーセス エルジューダ サントリートメント エマルジョン SPF25・PA+++ 120g ¥2,800/ミルボン

潤いを与えながらしっかり紫外線をカット

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高SPF値でレジャーに◎。ロレッタおひさまなかよしUVケアシューSPF50+・PA++++ 80g ¥1,600/ビューティーエクスペリエンス

潤い補給&フレグランス効果も同時に叶える!

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全身に使えるローズの香りのUVスプレー。ラサーナ 海藻 UV スプレーローズの香り SPF20・PA++60g ¥1,500/ヤマサキ(限定)

撮影/高嶋佳代(人物) 取材・文/水谷祐美子