2022.08.19 更新
「ビオテインB420」はシェイクして飲むだけ♡おいしく置き換えダイエット
寒くなってきて厚着になる季節。クリスマスや忘年会やお正月などで、つい食べすぎてしま人も多いのではないのでしょうか？ 気がついたら「今年買ったばかりのアウターがもう着れない！」なんてことにならないうちに、「1食置き換えるだけで痩せる⁉」と話題の商品を試してみました。
ビオテインB420で置き換えダイエット！
もともと座り仕事ということもありダイエットは超苦手な筆者。毎日ほとんど動かず飲み食いしてるだけなので、気付いたら以前よりも5kgも体重が増えてしまったのです。
そんなときに見つけたのが『ビオテインB420』。
週に3日、1回の食事を置き換えてカロリーコントロールするというダイエット食品です。置き換えダイエットは今までも何度かチャレンジしたことがあるのですが、毎日摂らなければいけないものが多くて同じ味だと飽きてしまうんですよね。ビオテインなら週3日から始められるので続けられるかも……と思い、試してみることにしました。
今回試してみたのは『ビオテインB420』をはじめて飲む人にももおすすめの1カ月分の1箱12袋入り。通常価格が4,212円（税込み）のところ、2,527円（税込み）の購入できるので、なんと40％もオトク！ これなら手軽に試しやすいですよね。
■ビオテインの成分は？
ビオテインの最大のこだわりは善玉菌を増やす「乳酸菌420」を100億個配合しているということ。善玉菌とは有害な物質を体外へ排出する手助けをするビフィズス菌やフェーカリス菌などの菌のことで、ダイエットや腸内環境を整えるためには欠かせないもの。
つまり、ただの置き換えダイエットではなく善玉菌を増やしながら、食べても太りにくい体質作りをサポートするということ。これならリバウンドの心配もなさそうですよね！
さらに気になるのはビオテインの栄養量。ダイエットをするとどうしても栄養不足になってしまいがち。しかし、ビオテインにはビタミンA、B1、Cなど7種類のビタミン、コラーゲン、コエンザイム、レタス1個分の食物繊維などが配合されているので美容面までサポートしてくれるのだそう。
しかも1袋たったの68.8kcal。これはダイエットの強～い味方になりそう！
ビオテインB420の飲み方
飲み方はとっても簡単で1日1食、200mlの飲み物にビオテインを溶かして飲むだけ！ まずは水に入れてかき混ぜて飲んでみると……う～ん、少し粉っぽさが残るかも？
シェイカーを使うとよいということなのですが、持っていないので100円ショップのタンブラーに入れて振ってみることに。30～40回ほどシャカシャカと振ってから飲んでみると……粉っぽさがなくなりました！
味はヨーグルトのような感じで、サッパリとした甘さで飲みやすい。ビオテインを飲む代わりにランチを抜いたのですが、意外と腹持ちはいいかも。これなら続けられそう……！
■ビオテインを牛乳で割って飲んでみた
そして3日後のビオテイン生活2回目。今回は少し味を変えて牛乳で割って飲むことに。牛乳で割ると酸味がなくなってまろやかになるのでさらに飲みやすい♪ 牛乳が苦手な筆者でもおいしく飲むことができ、水で飲むよりさらに腹持ちがいいような気がしました。
それから3日ごとにランチの代わりにビオテインを飲んでみました。ビオテインのいいところは、持ち運びが便利なので水さえあればどこでも飲めるところ。1袋、手のひらサイズほどなのでバッグやポーチにそのまま入れることができちゃいます。
タンブラーがなくても手持ちのペットボトルのドリンクに溶かして飲むことができるので、好きな時間に置き換えができるのがいいですよね。
ちなみに水や牛乳の他にも豆乳にも溶かしてみました。豆乳は好きなので飲みやすいけれど、少しカロリーが気になるかも？ 私的には家で飲むときは牛乳、外で飲むときは水が一番飲みやすいという結果になりました！
ビオテインB420を飲んでからの体の変化
ビオテインを飲むようになってから、少しずつですが身体に変化が訪れました。まずは便秘が解消されてきたこと。乳酸菌のおかげなのでしょうか？ 以前は3日に1度だった、お通じが最近は毎日出るように（笑）。
2つ目の変化は……置き換え生活に身体が慣れてきたのか、以前よりもお腹が空きづらくなったこと。というか、少しの量でも満腹感が得られるように身体が変化してきたのかも。
以前は夜に必ず白ご飯を食べていたのですが、最近はおかずだけでも満腹に。とはいえ、炭水化物を抜くのは身体によくないので朝は摂るようにしています。
ちなみに肝心の体重は……今のところ1、2kgは減ったけれど、そこまで大きい減量はナシ。ただし、たまに気が向いたときに腹筋をしているのですが、以前よりもお腹周りのタプタプ感がなくなって少し筋肉がついてきたような。ビオテインに配合されているプロテイン効果なのか、お腹周りがスッキリしてきたような気がします。
ビオテインを使ってみた個人的な感想は……大きな減量というよりは、体質改善や身体のライン作りに向いているかなという感じ。ただし、体重が増えたりリバウンドすることはなさそうなので、週末だけのリセットダイエットにもよさそうです。
健康に痩せやすい身体を作りたい人にも『ビオテインB420』、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？（結城／ライター）
（オトナのハウコレ編集部）
