第3位：自己ケア

浮気が発覚した直後は、自分自身の感情に向き合い、ケアすることが極めて重要です。悲しみや怒り、裏切られた感情を抱えることは当然のこと。自己ケアは、心の健康を保ち、自分自身の価値を再確認するために必要不可欠です。瞑想、読書、趣味に没頭するなど、自分を落ち着かせる活動に時間を割くことをお勧めします。

第2位：距離を置く

感情が高ぶっている時には、一時的に距離を置くことで、冷静に物事を考えることができます。これは、自分自身とパートナーの両方にとって、状況を客観的に見るためのスペースを提供します。友人や家族との時間を過ごしたり、一人で過ごす時間を増やすことで、自己反省や今後の関係についての考察がしやすくなります。