第3位：おやすみのキスや言葉を欠かさない

どんなに忙しい日でも、寝る前の小さなボディタッチや「おやすみ」の一言を交わすことは意外と重要です。この習慣があるだけで、相手を大切に思う気持ちが自然と伝わります。たとえ些細な喧嘩をした日でも、この儀式を守ることで和解のきっかけになることも多いようです。

第2位：スマホ閲覧時間に制限を設ける

就寝前の30分はスマホを見ない約束をしているカップルが増えています。ブルーライトが睡眠の質を下げるだけでなく、SNSに没頭して会話が減ってしまうことを防ぐ効果があります。代わりに読書をしたり、静かな音楽を聴いたりする時間に切り替えてみてはいかがでしょうか。