趣味に没頭してみる

まずは、性欲を違う欲で紛らわす方法から。スポーツなど目標を目指せる趣味に熱中することで、性欲をやわらげることができますよ。

目標に向けてひとつのことに専念することで、他のことを考える余裕がなくなり、その結果性欲がおさえられます。とくに、テニスやランニング（マラソン）などの比較的体力をつかうスポーツに打ち込めば、身体が疲れ性欲がわきにくくなります。達成したときの快感が性欲以上のものなら、もう欲求不満の状態はクリアされているはずですよ。

オナニーをする

そこまで打ち込めるものがない…という方は、自分で性欲を満たしてみてはいかが？女性のなかには、やり方を知らない人もいると思います。セックスをしたことがあれば、男性が女性器を触るときのやり方を思い出して、自分の手で触ってみましょう。

「自分の手だけだといまいち気持ちよくなれない」という人は、大人のおもちゃを試してみてもいいでしょう。女性器に挿入したり当てたりすることで、快感を味わえます。なかには大人のおもちゃで初めてオーガズム（イク）を味わったという人もいるくらい。また、オナニーするときは好きな男性に抱かれていることを想像すると、より楽しめますよ。