第3位：風呂でゆっくり

風呂に入ることは、身体をリラックスさせるだけでなく、心も癒してくれます。お湯に浸かりながら、深呼吸をしてみましょう。

また、アロマオイルやバブルバスを使うことで、よりリラックス効果が期待できます。忙しい日々の中で、風呂の時間を大切にして、ストレスを解消しましょう。

第2位：美味しいものを食べる

食べ物には、ストレスを解消する効果があります。特に、チョコレートやバナナなどの甘いものは、脳内のセロトニンを増やして、気分をリフレッシュさせてくれます。

また、お気に入りの料理を食べることで、幸せな気持ちになり、ストレスを解消することができます。ただし、食べ過ぎには注意しましょう。