第1位は...

第1位は、「運動する」です。

ストレスを解消するには、運動が最も効果的です。運動によって、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、代わりに幸せホルモンの分泌が促進されます。

また、運動によって、身体がリフレッシュされ、気分もスッキリします。ジョギングやヨガなど、自分に合った運動を見つけて、ストレスを解消しましょう。

まとめ

ストレスは、現代社会において避けられないものです。しかし、適切なストレス解消法を見つけることで、ストレスを乗り越えることができます。風呂でゆっくり、美味しいものを食べる、そして運動することが、ストレス解消に最も効果的な方法です。

ぜひ、今日から実践して、ストレスフリーな生活を送りましょう。

（まい/ライター）

（ハウコレ編集部）