第3位：自分の価値観や自信を高める

嫉妬は、自分に自信がないときや、自分の価値観が曖昧なときに起こりやすい感情です。例えば、「私は彼/彼女にふさわしい人なのか」など、自分に対する疑問や不安があるときです。そんなときには、自分の価値観や自信を高めることで、嫉妬を和らげることができます。例えば、「私は彼/彼女から愛されている」「「私は自分の個性や魅力を認める」など、自分に対する肯定的な言葉や行動をしてあげることです。

第2位：相手とコミュニケーションを取る

嫉妬は、相手の気持ちや考えがわからないときや、相手と距離があると感じるときに起こりやすい感情です。例えば、「彼/彼女はどうしてあの人と仲良くしているのか」「「彼/彼女と連絡する回数が少なくなった」など、相手に対する疑問や不満があるときです。そんなときには、「もっと話したいことがあるんだけど」「もっと一緒にいたいんだけど」など、相手に対する質問や要望を伝えることです。