2024.01.12

触れ合いが苦手...！【愛情表現を克服するコツ】第３位：ハグの練習、第２位：触れ合いゲーム、第１位は...？

愛情表現は、人と人との絆を深める重要なコミュニケーション手段の一つです。しかし、中には触れ合うことに抵抗を感じる方もいらっしゃるでしょう。今回は、そんな愛情表現に苦手意識を持つ方へ向けて、克服するためのコツをランキング形式でご紹介します。

第3位：ハグの練習

ハグは最も一般的な愛情表現の形の一つで、心を通わせる素敵な方法です。しかし、いきなり人にハグをするのは勇気がいりますよね。

まずは、ぬいぐるみや枕を使ってハグの感覚に慣れてみましょう。自宅でリラックスした状態で行うことで、抵抗感を少しずつ和らげることができます。やがて、人へのハグにも自然と移行できるようになるでしょう。

楽しみながら愛情表現に慣れるには、触れ合いゲームがおすすめです。例えば、「手をつなぐリレー」や「肩をたたくサークル」など、軽い身体の接触を伴うゲームから始めてみてください。

友人や家族とのゲームを通じて、触れ合うことの楽しさや心地よさを実感できるはずです。気軽に始められるので、まずは試してみましょう。

第1位は、心のバリアを下げる

愛情表現を克服する最も大切なのは、心のバリアを下げることです。自分自身に対する理解を深め、なぜ愛情表現に苦手意識を持つのかを探ることから始めましょう。

また、信頼できる人との会話を通じて心を開く練習をすることも効果的です。心の距離が近づくことで、自然と身体の距離も縮まっていきます。

愛情表現に苦手意識を持つのは、決して珍しいことではありません。しかし、今回ご紹介したように心のバリアを下げることで、徐々にその壁を越えることができるでしょう。あなたもこれらのコツを試しながら、人との温かい繋がりを楽しんでみてください。

（ハウコレ編集部）