彼に愛されてる自信ない…「私ばっかり好き」と感じるときの見直し方と、試し行動のやめ方

付き合ってるのに、愛されてる自信ない

彼女なのに、彼の気持ちがわからなくなる。そんな不安は、付き合いが長くても短くても起こるものです。この記事では、自信がなくなる原因、愛情表現のタイプ、試し行動のやめ方を順にお話しします。まずは、今のモヤモヤを言葉にしてみましょう。

「私ばっかり好き」と感じてしまうのはなぜ？

連絡するのはいつも私から。会いたいと言うのも私から。そんなふうに連絡頻度や会う回数に差があると、「私ばかり好きなのかも」と感じてしまいますよね。

好きな人のことを考える時間が長いほど、相手との温度差は目につきやすくなります。だからこそ、小さな差でも大きく見えてしまうんです。

「私ばっかり好き」と感じるのは、決して珍しいことではありません。それだけ彼を大切に思っているということ。まずは、そんな自分を責めないであげてくださいね。

確認LINEを送りたくなる自分が苦しい

「私のこと好き？」「怒ってない？」と、何度も確かめたくなってしまう。送ったあとで「重いと思われたかな」と、また不安になる…。そのくり返しに、心が少しずつすり減っていきます。

確かめたくなるのは、安心したいから。彼の言葉で、自分の不安を消してほしいからなんです。

でも、確認LINEで得られる安心は長続きしにくいんです。少し時間がたつと、また確かめたくなってしまいます。このくり返しのやめ方は、あとの見出しでくわしく紹介しますね。

愛されてる自信がなくなる原因

愛されてる自信がなくなる原因は、大きく分けて3つあります。彼の愛情表現、過去の恋愛の傷、そして自分への自信。原因は彼だけとは限らないので、ひとつずつ見ていきましょう。

①彼の愛情表現が少ない

好きと言わない、LINEの連絡頻度が少ない、記念日を特に気にしない…。彼の愛情表現が少ないと、気持ちが見えなくて不安になるのも無理はありません。

付き合いはじめのころとくらべて連絡が減ると、「もう冷めたのかな」「マンネリなのかも」と考えてしまうこともあるでしょう。

ただ、愛情表現が少ないことと、愛情がないことは同じではありません。男性の中には、気持ちを表に出すのが苦手な人も多いんです。このことは、次の見出しでくわしくお話ししますね。

②過去の恋愛で傷ついた

以前の恋人に浮気されたり、突然別れを告げられたりした経験があると、今の彼との関係でも不安が強くなることもあります。

「前もこうやって連絡が減って、別れにつながった」という記憶があると、今の彼の小さな変化にも敏感になってしまうんです。

もう同じ思いをしたくないから、心が先回りして身構えてしまうんですよね。だから今の彼が何もしていなくても、「また同じことが起きるかも」と感じてしまうのかもしれません。それは弱さではなく、あなたが自分を守ろうとしているしるしです。

③自分に自信がない

仕事がうまくいかない、疲れがたまっている。そんなふうに自己肯定感が下がっていると、彼の言動を悪いほうに受け取りやすくなります。

たとえば返事が遅いだけで「私に興味がないんだ」と思ってしまったり、彼の何気ない一言を何度も思い返してしまったり。

自信がないときほど、彼の態度で自分の価値を決めようとしがちです。でも、彼の反応だけに気持ちをあずけると、依存に近い状態になってしまうことも。友達との約束や趣味など、彼とは別に自分が満たされる時間を持っておくと、気持ちが安定しやすくなるはずです。