第3位：冷静になる時間を持つ

不満が爆発しそうなとき、まずは自分自身を落ち着かせることが大切です。感情が高ぶっている状態では、相手にもそれが伝わり、話し合いが喧嘩に発展する原因になります。

深呼吸をして、心を落ち着けましょう。冷静になることで、自分の感情を整理し、相手に伝えるべきポイントを明確にできます。

第2位：感謝の気持ちを忘れない

パートナーに不満を伝える時には、感謝の気持ちを先に伝えると良いでしょう。彼が普段してくれていることへの感謝を述べることで、彼もあなたの言葉に耳を傾けやすくなります。

また、感謝を示すことで、彼も自分を責めるのではなく、問題解決に向けて前向きになるはずです。