元彼と友達に戻るのはアリ？戻れる関係・戻れない関係と、友達でいるためのルール

元彼に「友達に戻ろう」と言われた・言いたいとき

「友達に戻ろう」という言葉は、言われる側も言う側も心が揺れるもの。まずは、彼がその言葉を選んだ理由と、あなたの受け止め方から考えてみましょう。

①「友達でいよう」と言われたときの男性心理って？

別れ際の「友達でいよう」には、いくつかの男性心理が考えられます。

ひとつは、あなたを傷つけた罪悪感を少しでも軽くしたいという気持ち。「友達として仲よくできれば、悪者にならずにすむ」と考える男性もいます。

また、恋人としては終わりにしたいけれど、関係を完全には切りたくない、というケースも。一緒に過ごした時間が長いほど、つながりを残しておきたくなるのかもしれません。

円満に別れたい、共通の友達との関係を気まずくしたくない、という思いから出る言葉のこともあります。

どれが当てはまるかは彼にしかわかりません。ひとつの言葉だけで、彼の本心を決めつけすぎないようにしたいですね。

②言われた側の受け止め方：すぐに答えを出さなくていい

「友達でいよう」と言われて、どう返せばいいかわからなくなるのは自然なことです。

まだ彼を好きな気持ちが残っているなら、なおさらですよね。友達として笑って話せる自信がないのに、無理に「うん」と答える必要はありません。

「急すぎて、まだ頭が追いつかないんだ。少し時間をもらってもいい？」と伝えるだけでも大丈夫。

未練があるうちに友達として会うと、彼のちょっとした言葉に期待したり、落ち込んだりしやすくなります。気持ちが落ち着いてから、「友達としてなら会えそう」と思えたときに決めても遅くないんです。

③自分から「友達に戻りたい」と言いたいときに考えること

自分から「友達に戻りたい」と言いたいときは、まず彼の立場になって考えてみて。

もし彼にまだ未練があるなら、友達として会うたびに、つらい思いをさせてしまうかもしれません。

また、どちらかに新しい恋人ができたときのことも考えておきたいところ。新しい恋人からすると、パートナーが元恋人と仲よくしている姿は気になるものです。

伝える前に、「私は彼の恋愛を素直に応援できる？」「彼に会えなくなるのが寂しいだけじゃない？」と自分に聞いてみて。答えに迷うなら、少し時間を置いてから伝えても大丈夫です。

元彼と友達に戻れる人・戻れない人の違い

元彼と友達に戻れるかどうかは、ふたりの別れ方や、今の気持ち、会う環境によって変わります。順番に見ていきましょう。

①円満に別れて、お互いに未練がない人は戻りやすい

話し合ったうえで円満に別れたふたりは、友達に戻りやすい傾向があります。お互いに納得しているので、会っても気まずさが残りにくいんです。

とくに、恋人というより「気の合う仲間」に近い関係だった場合は、男女の友情として自然に続くこともあります。

もうひとつの目安は、相手に新しい恋人ができたときに、素直に「よかったね」と言えるかどうか。心から喜べるなら、恋愛感情はもう落ち着いているのかもしれません。

お互いに未練がなく、相手の幸せを応援できる。それが、友達に戻れるかどうかのいちばんの目安になりそうです。

②どちらかに未練がある・嫉妬してしまう人は戻りにくい

反対に、どちらかに未練が残っていると、友達としての関係は少しずつ苦しくなっていきます。

あなたがまだ彼を好きなら、会うたびに「もしかしたら」と期待してしまいがちです。彼に未練がある場合も、あなたの何気ない言葉が彼を振り回してしまうかもしれません。

彼が新しい恋人の話をしたとき、胸がチクッとして嫉妬してしまうなら、まだ友達に戻るタイミングではないのかも。

友達のつもりでも、心のどこかで恋人の頃を引きずっていると、そのぶん傷つくのはあなた自身です。

③共通の友達や同じ職場など、会う環境があるときは

共通の友達が多かったり、同じ職場で働いていたりすると、会わないようにするのは難しいですよね。

そんなときは、無理に避けるよりも、ふたりの間の線引きを決めて付き合うほうがラクなこともあります。

たとえば、職場では仕事の話だけにする、飲み会では隣の席に座らない、個人的なLINEは控える。こうした自分なりのルールを決めておくと、周りにも気をつかわせずにすみます。

「普通に挨拶はするけれど、ふたりきりにはならない」くらいの距離感が、気持ちを守るうえでもちょうどいいかもしれません。