第3位：自分磨きに励む

嫉妬の感情が湧いたら、それを自分を磨くエネルギーに変えましょう。趣味やスキルアップに時間を費やすことで、自己肯定感が高まります。自信がつくことで、他人の行動に一喜一憂することが少なくなり、自分自身の魅力にも気づくことができるのです。

第2位：感情を紙に書き出す

嫉妬する気持ちを抑えるのは難しいですが、感情を紙に書き出してみると、心の中が整理されることがあります。自分の感情を認識し、なぜそのように感じたのかを考えることで、嫉妬の原因を理解し、冷静に対処する手段を見つけることができるでしょう。