「通知オフ」という小さな決断

限界を感じた私は、思い切ってチャットの通知をオフにすることにしました。メッセージが届いても音が鳴らない、バッジも表示されない設定です。最初は少し不安もありましたが、自分のタイミングで確認できるようになっただけで、気持ちがずいぶん楽になりました。

すると、彼の態度に変化が表れ始めたのです。これまでは一方的に責めるメッセージばかりだったのに、「最近連絡少ないけど、俺なんかした？」「お願いだから返事して」と、焦りを感じさせる内容に変わっていきました。

私が「すぐに反応する存在」ではなくなった途端、彼は自分の言動を振り返らざるを得なくなったようでした。

そして...

私は彼に、直接会って話がしたいと伝えました。そして、これまで感じていたことを正直に打ち明けたのです。彼は最初こそ戸惑っていましたが、「自分でも気づいていなかった」と認めてくれました。

今、私たちは少し距離を置きながら、お互いの時間を尊重する関係を模索しています。すべてが解決したわけではありませんが、自分の気持ちを言葉にできたことで、心のどこかが軽くなりました。

無理に相手に合わせ続けなくてもいい。そう思えるようになったことが、私にとっての小さな一歩です。スマホを開くたびに感じていた緊張感は、今では少しずつ和らいでいます。

（20代女性・企画職）

本記事は、ハウコレ読者への独自アンケートに寄せられた実体験をもとに制作していますが、個人が特定されないよう、一部設定を変更しています。

（ハウコレ編集部）