第3位：香りと体温で「心地よい記憶」を刻む

人は、心地よい香りと体温を一緒に記憶します。ふわっと香る柔軟剤やヘアミストで、清潔感のあるほのかな香りをまとってみましょう。そして、抱きしめるときは、胸元や首元が軽く触れるように少し斜めにして、手は肩甲骨あたりに添えましょう。体温が広く伝わることで、“また抱きしめたい”と思わせるきっかけになります。

第2位：呼吸とリズムを合わせて安心感をつくる

ハグした最初の2秒は、何も話さず相手の呼吸にそっと合わせてみてください。吸うときに力を抜き、吐くときにやさしく包むのがコツです。10〜15秒を目安に、ゆっくり小さく揺れると安心感が増します。背中をポンポン叩くより、手のひらでやさしくなでる方が、心地よさが伝わります。主導するよりも、相手のリズムに寄り添うようにするのがポイントです。