３．「帰ったら連絡してね」と彼に伝えておく

「あらかじめ『帰ったら連絡して』と彼に言っておく。

そうすれば孤独感に襲われなくて済みます。デートの話とかも出来ると思ったら、逆に楽しみが増えない？」（２０歳／大学生）

「デートから帰った夜は彼と１０分くらい電話をするのが恒例になっています。

仮にデート中嫌な雰囲気になってしまっても、すぐに謝ることが出来るし。私たちがいつまでもラブラブでいられているのはこのおかげかもしれません。」（２５歳／保育士）

確かにこれなら寂しさも半減するかもしれません。家に帰ってからデートの余韻に浸ることも出来ますしね。

４．考え過ぎない

「寂しいと考え過ぎるからダメなんだと思う。深く考え過ぎずに、『今日のデート楽しかったなぁ』くらいの気持ちでいた方が精神的にも良いよ。」（２５歳／営業）

「デートが終わると『明日からまた仕事か…』と考えてしまって毎回夢から覚めたような感覚に陥る。現実は辛いですからね。

でもいざ仕事に行ってしまえばそれなりに頑張れるので、最近では彼とのデートを思う存分楽しむように心掛けています。」（２４歳／銀行）

『バイバイが寂しい』と考えてしまう人は、気持ちを上手に切り替えられない傾向にあります。中には『もう彼と二度と会えなかったらどうしよう』と考えてしまう人も。

寂しいと思うばかりでなく、『今日は楽しかった』と無理やりにでも感情をコントロールして行くことも時には必要かもしれませんね。