第3位：信頼できる人と過ごす時間を増やす

恋人ではなくても、安心できる友人や家族と一緒に過ごす時間は心を整えてくれます。

人と関わる楽しさを思い出すことで、少しずつ心の壁が低くなっていくのです。

焦って恋愛をする必要はまったくありません。

まずは「人っていいな」と感じる瞬間を、コツコツ積み重ねてみましょう。

第2位：過去の自分を責めない

傷ついた経験を思い返し、「あの時こうしていれば」と自分を責めてしまう方は多いです。

でも、その時のあなたは精一杯だったはず。

うまくいかなかったことも含めて、過去の自分をしっかり労ってあげましょう。

自分に優しくできる人は、人にも優しくされるものですよ。