第3位：自分の感情を否定せず、素直に受け止める

まずは泣きたいときに泣いて、辛い気持ちを抑え込まないことが大切です。「もう忘れなきゃ」と焦る必要はありません。悲しみも、怒りも、後悔も、すべてあなたの大切な感情です。感情を認めることが、癒しの第一歩になります。

第2位：連絡手段を整理して、物理的な距離を作る

SNSのフォローを外したり、写真を見えない場所に移したりすることをおすすめします。「冷たい」と感じるかもしれませんが、これは自分を守るための優しさです。

相手の近況が目に入るたびに心が揺れ動いては、前に進めません。今は少し距離を置いて、自分の心を最優先にしてあげてください。