１．過激なダイエットで一緒に食事が楽しめないとき

「一緒に食事するとき、あまりにもダイエットにストイックすぎて、これもダメ、あれもダメって言わないでほしい。

あなたは好きなものを食べてよねって言われても、目の前でそれだけ制限されたらこっちだって食べづらい。」（20代／事務）

確かに一緒に食事するとき、友達がダイエットを意識しすぎていたらつまらないかもしれませんね。「これはカロリー高いよ」とか「これ糖質のカタマリだよ」なんて口に出すのはもちろんNG。

ダイエットしながら友達との時間も楽しむコツは、うんちくは言わずに黙って自分の好きなものを頼むこと。大勢で食べる場合は、誰かが食べたいと言ったものを、決して批判しないこと。大人数の場合、自分ひとりが食べなくても、周りは気にしないはず。

もし一緒に食事をする友達もダイエットしているなら、ありのままでOKですよ。ふたりで情報をシェアしてさらにキレイを目指しましょう！友達の性格を理解して、配慮を忘れないことが大切。

２．上から目線でアドバイスされたとき

「私はあんまり美容に詳しくないし、服装もカジュアルなものが多いんだけど、そういう私を見て、アドバイスしてくる子はウザい。

勝手に美意識高いのはいいけど、こっちにまで言ってこないでほしい」（20代／飲食関係）

美的感覚や価値観は人それぞれ違うもの。頼まれてもいないのにアドバイスするなんて、余計なお世話と思われてしまいます。

また、心の中で相手を見下していると、言葉に出さなくても伝わってしまうことも。「私の美意識はこうだけど、彼女には彼女の価値観があるのね」と、自分にも相手にも肯定的でいるクセをつけましょう。そうすることで、お互いの個性を認め合える友達関係が築けるはず。