第3位：自分中心になりすぎる計画や会話

デートの予定や会話を、自分の都合だけで決めてしまうと、相手は疲れてしまいます。話題を奪ったり結論を急がせたりするのも同じです。対策は、相手の意見を聞きながら「どっちがいい？」と選択肢を渡すこと。予定や会話に少し余白を残すだけで、居心地がぐっとよくなります。

第2位：感情の起伏をそのままぶつける

不安や怒りをそのまま伝えると、相手は気を張り続けなければならず疲れます。大切なのは、感情を抑えるのではなく、伝え方を工夫することです。「今少し不安だから聞いてほしい」「今日はちょっと疲れているからそばにいてほしい」と具体的に伝えるだけで、関係は落ち着きます。