第3位：彼との思い出の品を手放す

まずは物理的な距離を作ることから始めましょう。写真やプレゼント、LINEのやり取りなど、彼との思い出が詰まったものを見えない場所に移すだけでも効果があります。捨てる勇気が出なければ、箱にしまって目に入らないようにするだけでも十分です。目に触れなくなることで、心が落ち着く時間が少しずつ増えていきます。

第2位：新しい習慣を作る

彼のことを考えてしまう時間を、新しいことで埋めていきましょう。ヨガやジョギング、料理教室など、体を動かす習慣がおすすめです。新しいコミュニティに参加することで、自分の世界が広がり、自然と彼の存在が小さくなっていきます。自分のための時間を大切にすることが、気持ちの切り替えにつながります。