第3位：感情を抑え込まず、信頼できる人に話す

まずは、湧き上がる感情を無理に抑え込まないことが大切です。怒り、悲しみ、不安......どんな感情も、あなたが感じていいものです。信頼できる友人や家族、またはカウンセラーに素直な気持ちを話してみましょう。言葉にすることで、混乱していた心が少しずつ整理されていきます。一人で抱え込まないでくださいね。

第2位：自分自身を責めることをやめる

「私に魅力がなかったから」「もっと〇〇していれば」と自分を責めていませんか？裏切りの責任は、裏切った側にあります。あなたは何も悪くないのです。自分を責める思考に気づいたら、「これは私のせいではない」と優しく自分に言い聞かせてあげてください。あなたには幸せになる価値があります。