“脱非モテ”女優やモデルが欠かさず行うナイトルーティン
コラム
第1位は…
第1位は、睡眠の質にこだわる
女優・モデルたちが最も重視しているのが、質の高い睡眠です。決まった時間に就寝し、7～8時間の睡眠を確保すること。また、寝室の環境づくりにもこだわり、適度な温度や湿度、静かな空間を整えています。さらに、就寝1時間前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、ブルーライトを避けることで、良質な睡眠を得ているそうです。
（ハウコレ編集部）
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