第3位：心を落ち着ける時間を取る

緊張するのはごく自然なこと。しかし、あらかじめ心を落ち着ける時間を設けることで、その緊張を軽減できるのです。瞑想や深呼吸をする、好きな音楽を聴くなどして、リラックスする時間を持ちましょう。

また、デートの成功をイメージしてみるのも一つの方法です。ポジティブな気持ちが、心の準備を整える手助けとなります。

第2位：自分らしさを大切にする

人はよく、相手に良い印象を与えようとして、自分を偽ってしまいがちです。しかし、それは緊張を生む原因となります。大切なのは、自分らしさを大切にすること。

自分の好きなことや得意なことをシェアすることで、自然体でいられるはずです。自分らしい服を着る、話題は自分の興味のあるものから選ぶなど、無理をせず自分を表現しましょう。