第3位：心地よい香りに包まれて眠る

寝る前にアロマディフューザーを使って、ラベンダーやジャスミンなどのリラックス効果のある香りを部屋に漂わせましょう。心地よい香りは質の良い睡眠を促進し、朝までぐっすり眠ることができます。

十分な睡眠は肌の調子を整え、目覚めも爽やかになります。さらに、香りは記憶と結びつきやすいので、あなたの魅力的な印象を相手に残すことができるでしょう。

第2位：自己肯定感を高める日記タイム

就寝前の10分間を使って、その日にあった良いことや感謝したことを3つ書き出してみましょう。小さなことでも構いません。例えば、「今日の晴れた空がきれいだった」「同僚が親切にしてくれた」など。

この習慣は自己肯定感を高め、ポジティブな考え方を養います。また、日記を書くことで自己理解が深まり、相手とのコミュニケーションもスムーズになりますよ。