第1位は...

第1位は、ストレッチをする

一日の疲れを取り除き、体をほぐすことで、より良い睡眠を促します。また、体の柔軟性も保つことができ、美しい姿勢を保つことにも役立ちます。

寝る前のストレッチは、次の日の美しいスタートにつながりますよ。

まとめ

美しさは、日々の積み重ねから生まれます。湯船に浸かり、本を読み、ストレッチをする。これらすべてが、美しさを引き立てるナイトルーティンとなります。

日常の中で自分を大切にする時間を持つことで、内面からも外面からも輝く美しさを手に入れることができますよ。あなたも、今日から一歩踏み出してみませんか。

（ハウコレ編集部）