イタくも若作りでもない。【年齢不詳な美女】が２０代から欠かさず行っている美容方法とは
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第1位は、質の良い睡眠と適度な運動
最も重要なのは、質の良い睡眠と日常的な運動習慣です。十分な睡眠時間を確保し、就寝前のスマホ利用を控えることで深い眠りを得ています。
また、ウォーキングやヨガなど自分に合った運動を継続することで、血行促進と代謝アップ、ストレス解消を一度に実現しているのです。
（ハウコレ編集部）
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