第3位：感情的な言葉のぶつけ合い

感情が高ぶると、つい思ってもいないことを口走ってしまうことがありますよね。「もう知らない」「あなたなんか嫌い」といった言葉は、その場の勢いで出てしまっても、相手の心に深く傷を残します。

小さな不満やイライラを積み重ねて爆発させるのではなく、冷静に気持ちを伝えることが大切です。

第2位：無視や沈黙で距離を取る

喧嘩中に無視をしたり、長時間沈黙を続けてしまうと、相手は「自分のことを本気で考えてくれていないのでは」と不安になります。

話し合いを避けて距離を取ることで、ますます心の溝が深まってしまうのです。辛くても、少しずつでも気持ちを言葉にする努力が関係修復の第一歩となります。