第3位：好きな音楽を聴く

孤独な夜には、好きな音楽を聴くのがおすすめです。音楽は、心を癒し、気持ちを落ち着かせる効果があります。自分の好きなアーティストやジャンルの音楽を聴きながら、リラックスした時間を過ごしましょう。

第2位：おいしいものを食べる

孤独な夜には、おいしいものを食べるのも良い方法です。食べ物は、脳内の快楽物質を分泌させ、気分を高揚させる効果があります。自分の好きな食べ物を用意して、美味しい時間を過ごしましょう。