第3位：自分を褒める

自分を褒めるとは、1日の終わりに、「今日も頑張った」「私は素敵な人だ」と言ってみるというものです。

これは、あなたが自分の努力や存在を認めて、心や脳にポジティブな刺激を与えることで自信を持てるようになるのです。ただし、褒めすぎたり、嘘っぽくなったりしないように注意しましょう。

第2位：体を動かす

散歩やジョギングやヨガなどの運動を毎日行ってみるのも自信を持つためのルーティーンとして大事になってきます。

自分の体に対して健康的であり続けたいと思って行動することで、次第に自信にも繋がってくるでしょう。ただし、無理をしすぎたり、怪我や病気になったりしないように気をつけましょう。