第3位：小さな接触から

愛情表現に対する恐怖や不安を克服するための第一歩は、「小さな接触から始める」ことです。いきなり大胆なハグやキスを試みるのではなく、手を軽く触れる、肩に手を置くなど、徐々に身体的な距離を縮めていくことが大切です。

些細な接触でも、それを積み重ねることで、徐々に愛情表現への慣れと安心感を育むことができますよ。

第2位：理由を共有

愛情表現恐怖症を持つ方の多くは、その理由をパートナーに話すことを躊躇しがちです。しかし、理由を共有することは、理解とサポートを得るために非常に重要です。

過去の経験や心理的な原因があることをパートナーに伝えることで、二人で克服に向けたステップを踏むことが可能になります。信頼関係の構築にも繋がりますので、勇気を出して話してみてください。