あこがれロングヘアになれる！髪の毛を早く伸ばす方法
ヘア
PR22:00から2:00には確実に寝る
髪を早く伸ばすためには、22:00から2:00の間は確実に寝ておきましょう。
なぜなら、この時間帯に成長ホルモンが一番活性化するからです。
逆に起きていると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。
このゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることで、髪の伸びだけでなく肌の調子もよくなり、一石二鳥です。髪を早く伸ばしたいとお悩みの方は、22:00〜2:00の間は就寝するようにしましょう。
規則正しく過ごす
その他にも、睡眠時間を十分に取る、規則正しい生活をする、わかめ・ひじきなどの海藻類をしっかり取るといった食事法などで髪は早く伸びていきます。ぜひ試してみてください！---------------------------
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