第3位：自己理解を深め自己肯定感を高める

恋愛での依存は、しばしば自己理解と自己肯定感の欠如から生じます。自分自身の価値を認識し、自分を愛することができれば、他人からの愛や承認を必要とする度合いが減少します。

日々の振り返りやジャーナリングを通じて、内面と向き合う時間を持ちましょう。自分の強みや弱み、価値観を理解することで、自立した個としての自信が育まれます。

第2位：趣味や仕事に情熱を傾ける

人間関係以外にも情熱を注げるものを持つことは、自立した恋愛への重要なステップです。趣味や仕事に打ち込むことで、自己実現を達成しつつ、依存的な恋愛から距離を置くことができます。

自分のやりがいを見つけ、それに没頭する日々は、自分自身の価値を高め、パートナーに対する依存度を下げるでしょう。