第3位：小さな成功を積み重ねる

スリムな女性たちは、大きな目標を一気に達成しようとはしません。代わりに、小さな目標を立てて、それを一つずつクリアしていくのです。例えば、「今日は階段を使う」「夕食を少し減らす」など、簡単に実行できることから始めます。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、継続する力が生まれるのです。

第2位：食事を楽しむ

ダイエット中だからと言って、美味しいものを制限する必要はありません。むしろ、スリムな女性たちは食事を楽しむことを大切にしています。高カロリーな食べ物を避けるのではなく、量を調整したり、バランスの良い食事を心がけたりします。また、ゆっくり噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、結果的に食べ過ぎを防ぐことができるのです。