第3位：会話が論争モードになりやすい

話すたびに「でも」「違う」と否定したり、正解を競うような議論が続くと、相手は気を遣い疲れてしまいます。本来の目的が「分かり合うこと」ではなく「勝つこと」に変わると、関係は窮屈に。コツは、まず相手の気持ちを受け止めること。共感してから、自分の意見を伝えると、会話がスムーズになるでしょう。

第2位：感情を相手に押し付ける

不安や寂しさが高まると、つい相手の反応で埋めようとしてしまうことがあります。連絡の催促や「どうせ私なんて」といった行為は、相手を緊張させ、関係を重くします。頼るのは悪くありませんが、相手の都合や余裕を無視すると疲れを生みます。必要なときだけ「今少し支えてほしい」と短く伝えると、相手も安心して寄り添えます。