こんな思考サイクルに陥っていませんか？

「もっとかわいい子はいるのに、なんでカレは私なんかと付き合ってるんだろう」

「カレは明るく気さくで、友達もたくさんいるのに、私はそうじゃない」

こんな風に他の誰かや恋人と自分を比べて、自分を卑下したりしていませんか？

１．考えない癖をつける

ネガティブ思考の人は、思い込みが激しく深く考えすぎてしまっているのかもしれません。

「元カノとは５年も続いていたみたいだけど、ホントに吹っ切れているのかな」

「なかなかカレの方からLINEをくれない…気持ちが冷めてきているのかな」

このように考えていても気持ちが沈むばかりで、どうしようもないことが頭の中を駆け巡りはじめたら、スパっと気持ちを切り替えてみましょう。最初はなかなか難しいかもしれませんが、何事も癖をつければ容易にできるようになるものです。

それができたらネガティブ卒業にむけて一歩前進です。