第3位：自分磨きに励む

嫉妬の感情に気づいたら、それを自己向上のエネルギーに変えてみましょう。スポーツに打ち込んだり、趣味を深めたり、新しいスキルを学んだりすることで、自分自身に自信を持つことができます。

自分が充実していると、他人の動向に一喜一憂することが少なくなり、結果として嫉妬も自然と和らぎます。

第2位：感情を紙に書き出す

嫉妬を感じたときは、その感情を紙に書き出してみてください。自分の感情に正直に向き合うことで、なぜそのように感じるのか、その原因が何なのかを理解する手助けになります。

また、書き出すことで感情が整理され、嫉妬に振り回されることなく、冷静に状況を見つめ直すことができるようになります。