第3位：自分の気持ちを書き出す

心の中に溜まった感情は、言葉にすることで整理されます。日記やメモなどに自分の気持ちを書き出してみましょう。その時、自分が何を感じているのか、何が辛いのかを具体的に書くことで、自分自身の気持ちをより深く理解することができますよ。

第2位：信頼できる人に話を聞いてもらう

人間は社会的な生き物で、他人とのコミュニケーションによって心を癒すことができます。信頼できる友人や家族に自分の気持ちを話すことで、自分だけでは気づけない視点を教えてもらえることがあります。