第3位：連絡手段を完全に断つ

SNSのフォローを外し、連絡先も削除しましょう。「また見てしまうかも」という不安があるなら、ブロックも選択肢です。相手の情報が目に入らない環境を作ることで、心が相手から離れやすくなります。最初は寂しいかもしれませんが、これは自分を守るための優しい決断なんです。

第2位：気持ちを紙に書いて処分する

想いのすべてを紙に書き出してみてください。楽しかった思い出も、辛かった気持ちも、すべて。書き終えたら、その紙を破って捨てるか燃やしましょう。この儀式のような行為が、心の中で「終わり」を実感させてくれます。涙が出ても大丈夫。それは新しい一歩を踏み出す準備です。