第3位：自分を責めないでください

恋愛がうまくいかなかったとき、多くの人は自分を責めがちです。しかし、過去の出来事を自分のせいにすることは、心の傷を深めるだけです。失敗は誰にでもあります。

大切なのは、過去を振り返り、そこから学びを得ることです。自分自身を許し、自己肯定感を取り戻すことが、トラウマ克服の第一歩です。

第2位：感情を解放しましょう

抑え込んだ感情は、時として心の奥底で暗い影を落とします。トラウマを抱えている方は、感情を解放することがとても重要です。

友人や家族、カウンセラーなど信頼できる誰かと話をすることで、心の重荷が軽くなることもあります。涙を流すことも、感情の解放につながり、癒しのプロセスに大きく貢献します。