自分が処女だということを彼に悟られたくなくて、「初めてじゃない」風をよそおって、知ったかぶりをする人もいますよね。彼がやさしく接してくれればいいのですが、「非処女ならと大丈夫だろう」と思い込んで愛撫を省略されたり、無理な体位で激しく動かれたりしてしまっては、あなたの身体に大きな負担がかかってしまいます。

正直に、「初めてだから、やさしくして」「経験が少ないから痛くしないで」と伝えるようにしましょう。そのほうが男心にグっときますし、なにより彼にウソをつかずにすみます。

（2）リラックスする

ファーストエッチは誰もが緊張するもの。初めてカレの前で服や下着を脱ぐという行為だけで緊張感はマックスに。男性の全裸を見るのも初めての方が多いでしょう。

初めて経験する状況では、身体の筋肉も性器官も連動して緊張してしまいます。こうなると彼を受け入れるときになかなか濡れなかったり、激しい痛みを感じたりする可能性があります。

彼がシャワーをあびている間に深呼吸をして、身体も頭の中もリラックスするよう意識しましょう。どうしても緊張してしまうという人は、バッグの中にアロマオイルの小瓶を入れておくのがおすすめです。枕元に１滴たらすだけで、かなりリラックス効果がありますよ。

（3）不安に感じたら彼と見つめ合う

初めてのときは、そわそわしたり怖がったりと、マイナスの感情が噴出しがちです。不安を感じたときは、彼の目を見て、視線で愛を確かめてください。しばらく見つめ合えば落ち着いてくるはずです。彼の手を握りしめてもいいですね。

（4）焦らない

挿入するときも、焦らず、落ち着くことが大切です。「痛かったらいやだな」「どこまで入るんだろう」という恐怖や不安、緊張を和らげるために、挿入の直前までキスをしたり、抱きしめ合ったりしてセックスという状況に慣れてください。

そうしているうちに、愛液が溢れ出すでしょう。焦りは禁物です。決して、痛みを隠して無理に奥まで受け入れてはいけませんよ。彼と幸せな初体験をむかえられるよう、きちんと準備をしておきましょう。

とはいえ、どんなにあなたの準備が完ぺきでも、彼にその気がなければ意味がありません。特に彼が草食系男子の場合、初体験のタイミングってけっこう難しいですよね。そこで、セックスレス改善アドバイスを専門としている「恋人・夫婦仲相談所」所長の二松まゆみさんに、彼をエッチな気分にさせる方法について教えていただきました。

男性ホルモンのひとつ「テストステロン」の値が低くなると、セックスへの意欲も衰えてしまいます。一定レベルにキープするためには、筋肉運動がおすすめ。特に下半身を意識するといいので、「いっしょにスクワットしよう」と彼を誘ってみてはいかがでしょうか。 

（2）官能DVDやエッチな漫画を一緒に見る

性的なものに触れる機会を提供しましょう。ただし、男性用のアダルトDVDはあからさますぎますので、ストーリー性があるきれいな官能映画をチョイスしてください。もちろんレディスコミックをスマホで一緒に読むのでもOKです。

そのときは、ファッションにも工夫をしましょう。露出しすぎない、「チラリ」を意識するようにしてください。 

（3）きつい下着をはかないようにアドバイス

睾丸（精巣）は熱に弱いって知っていますか？睾丸が身体の外に出た構造になっているのは、少しでも温度を下げるためなんですよ。

ところが、ピタっとしたブリーフやきつきつジーンズで締め付けてしまっていては睾丸の温度が上がってしまいます。長い時間はかないよう、注意してあげることをおすすめします。睾丸が元気になれば、エッチな意欲も増すはずです。 

（4）ひとりエッチを推奨する

彼がひとりエッチをしているのが嫌という女性もいますが、オナニー上等です。全くしないでいるほうが、エッチ機能を衰えさせてしまいます。ひとりでしている気配を感じても、気づかないフリをしてください。決して、スネたりしないようにしましょうね。

さて、ここまで準備をしたら、あとは最後の一押し！彼の「エッチしたい」スイッチをONにしちゃいましょう。「どんなときエッチな気分になる？」と男性にアンケートしてみました。ぜひ彼のスイッチをONにする参考にしてみてください！