第3位：束縛や監視で安心を求める

「どこにいるの？」「誰と会ってるの？」など、相手の行動を管理しようとする行動は窮屈さを与えます。改善策は、互いのプライベートを尊重しつつ、確認が必要な場合は事前に合意すること。自分の時間や趣味を充実させると、過度な束縛も自然と減ります。

第2位：不安を試す行動

わざと既読無視したり、意味深な発言やSNS投稿で反応を試す行為は、緊張感を生み、関係を疲弊させます。改善策は、「不安を感じた」とメッセージで伝える、週1回話す時間を決める、感情が高ぶったら短時間冷却タイムを置くことです。衝動的な投稿は一晩寝かせる習慣も効果的です。