第3位：感情を閉じ込めず、信頼できる人に話す

一人で抱え込んでいませんか。悲しみや怒り、悔しさを心の中に溜め込むと、傷はさらに深くなってしまいます。信頼できる友人や家族に、あなたの気持ちを正直に話してみてください。言葉にすることで、混乱していた感情が整理され、少しずつ心が軽くなっていきます。

第2位：SNSや連絡手段を一時的に断つ

相手のSNSをチェックしたり、共通の友人から情報を得ようとしていませんか。その行動は傷口に塩を塗るようなもの。思い切って連絡手段を遮断し、相手の情報から距離を置きましょう。最初は不安かもしれませんが、相手のことを考える時間が減ると、驚くほど心が落ち着いてきます。