夢操作で注意すること

夢の操作を繰り返すと通常の眠りのサイクルが壊れてしまう危険があるので、頻繁には行わないでください。また、自律神経の働きを強くすると言われる丹田呼吸をほどほどに身につけることが前提です。

本を読んで自分で練習するのもいいし、ヨガや禅のスクールでそのこつをつかむのもいいでしょう。あとは寝室の環境がすべてです。夢見は生理的な影響を大きく受けるので、悪環境の中では悪夢だけを誘発します。

（梶原まさゆめ／ハウコレ）