第3位：読書で内面を豊かにする

休日の静かな時間を使って、読書の習慣を始めてみませんか？本を読むことは、知識が増えるだけでなく、会話の引き出しが増えたり、物事を深く考える力が身についたりと、内面的な魅力を高めてくれます。最初は月に1冊からでも大丈夫。カフェで読書する時間は、自分と向き合う贅沢なひとときになりますよ。

第2位：15分の運動習慣で身も心もリフレッシュ

運動と聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、1日15分のストレッチやウォーキングから始めてみてください。体を動かすことで血行が良くなり、お肌のツヤや表情が明るくなる効果が期待できます。さらに運動はストレス解消にもなり、心の余裕が生まれることで自然と笑顔が増えていきます。